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Receta Detallada
Para preparar un delicioso desayuno con granola y frutas necesitarás los siguientes ingredientes:
| Ingrediente | Porción |
|---|---|
| Granola | 50g |
| Yogur natural | 150g |
| Fresas | 100g |
| Plátano | 1 unidad |
| Miel | 10g |
Preparación
1. En un bowl, coloca el yogur natural como base.
2. Agrega la granola encima del yogur.
3. Corta las fresas y el plátano en rodajas y distribúyelos sobre la granola.
4. Por último, añade un chorrito de miel por encima para darle un toque dulce.
Tabla Nutricional
| Ingrediente | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 50g | 200 | 5g | 30g | 8g |
| Yogur natural | 150g | 100 | 10g | 15g | 3g |
| Fresas | 100g | 50 | 1g | 10g | 0.5g |
| Plátano | 1 unidad | 100 | 2g | 25g | 0.5g |
| Miel | 10g | 30 | 0g | 8g | 0g |
Beneficios
Los desayunos con granola y frutas son una excelente opción para empezar el día con energía. La granola aporta fibra, proteínas y grasas saludables, mientras que las frutas aportan vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Además, este desayuno es muy versátil y puedes adaptarlo a tus gustos añadiendo tus frutas favoritas.
Consejos
Para hacer este desayuno aún más nutritivo, puedes añadir semillas de chía, nueces o almendras. También puedes sustituir el yogur natural por yogur griego para aumentar la cantidad de proteínas. ¡Experimenta con diferentes combinaciones y encuentra tu desayuno perfecto!
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